4年5班的石橋證券總經理王明達每天精神奕奕，見到他的人，多半很難相信他已年逾60。對於養生，他有一套個人的見解，但更一再強調：「健康的身體悠遊卡信用卡比較2018，不止是外表呈現出的樣子，身心平?才是真正的健康。」



王明達任職桃園市的地區性的小型專業證券經紀商，面對這幾年資本市埸不景氣、證券商成為新興「慘」業，石橋也出現營收不振、陷入虧損，但王明達不受環境影響，每天精神抖擻，也長年身兼中華民國證券商業同業公會理監事，業務電子化委員會召集人，去年7月券商公會改選理事長改選時，雙方陣營廝殺激烈，他卻出乎意料以最高票當選監事，可見其在競爭同業中擁有的好人緣及金融資訊應用的專業能力。王明達沒有一般久坐辦公桌的上班族小腹，上、下樓梯仍如年輕人般的小跑步，問他如何保養身體？他說，中午除應酬餐會極少用餐，晚上儘可能在6時後不再用餐，平日不吃甜食、包裝飲料及含有添加物的加工食品，也儘量不吃「非當地」、「非當季」所生產的食物。

信用卡繳學費 優惠為了保持環境，王明達拒絕有害人體的化工產品，全家沐浴、洗頭都使用自製的手工皂，衣服也用肥皂刨絲泡水後的液體皂清洗，家中碗盤則用茶仔粉清潔，廚餘也用廚餘機製成肥料。他是一個「酗咖啡者」，面對一般咖啡不宜過量、造成骨質疏鬆的說法，王明達強調，只要不添加糖及牛奶，咖啡是對身體有益的，但睡眠儘量在晚上11點前就寢、不熬夜。不做大量流汗的運動王明達認為，牛奶不能補充鈣質，以歐、美地區食用最大量的牛肉及牛奶為例，也是骨質疏鬆最嚴重的區域，還有很多研究提及，牛奶含有人工添加的泌乳荷爾蒙，對身體有不良後遺症；精製砂糖除了造成已知的糖尿病，更有研究發現，糖造成胰臟工作過量等等問題。至於他的運動方式時，王明達有個人獨到的見解，和一般認知完全不同，他說：「我從不做大量流汗的運動。」在中醫觀點，汗是人的津液之一，大量流失會耗損氣血，他認為，運動應該是使關節活絡並使身體維持溫暖。王明達指出，但他每天會利用短暫的閒暇時甩手、拉筋及走路，也利用上、下班開車時刻練習腹式呼吸，公出開會也會刻意將車停遠一點，給自己一點走路的機會。王明達也相當排斥西藥，除了前年腳踝外傷縫合，已有10餘年不曾吃過西藥、使用健保卡，他回憶年輕時曾因感冒誤診導致胃出血，從此每天都離不開胃藥。直到10餘年前因工作壓力又引起第二次胃出血住院，王明達省悟西藥冶不好他的胃潰瘍，決定改採中醫試試，於是在網路上遍尋名醫，在一位老中醫把完脈、開出1帖藥方治好了他30年的胃病後，從此他便一頭栽在中醫典籍。王明達表示，身體每天透過各種方式告訴人們很多微小的訊息，例如眼睛痠澀，不止是手機滑太久的用眼過度，可能要小心的是肝血不足、肝機能已下降，應該探究近期是否吃太甜膩又缺少活動，正在形成脂肪肝。他說，一般人都是在身體不行才會去醫院求助，要恢復健康，得付出長久的時間及代價，不如平日就留意身體失去平衡發出警訊。他提到：「我每天會花一點時間靜坐，調勻呼吸後默唸一段金剛經經文。」除自省且使心情沉靜，一方面也可傾聽身體所發出的各項訊息，如呼吸、皮膚、筋骨及五官的各項知覺功能，透過這些內觀及自省的程銀行信用卡優惠活動2018序，等於每天試圖更新或重啟自己身體這一部複雜的機器。對一般忙碌的上班族，王明達分享1套簡單自我療癒穴道按摩方法，他強調，遠在元朝時的馬丹陽就點指出人身上有12個重要穴道並命名為「天星12穴」，包括足三里、內庭、曲池、合谷、委中、承山、太衝、昆最好 jcb 信用卡侖、環跳、陽陵、通里、列缺，有4個在手部，8個在腳部，大家隨時可透過自我按摩解決身體上大部份的不舒適。(工商時報)

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